TIRED / RECOVERY

疲れて何もしたくないとき

疲れているときに、さらに自分へ課題を足さない。今の体力と脳内負荷を見て、回復につながる最小の一手を選びます。

今の状態から始める3本

体力・集中・ストレス・脳内WIPを見て、今やることを決める。

全部背負う・完璧・同時進行・反芻を見抜き、必要な分だけ考える。

気分を出来事任せにせず、自分で戻す選択肢を増やす。

① 一番近い1本だけ選ぶ全部やる必要はありません。タイトルを見て「今これ」と思うものを1本だけ。

② 短くプレイして現実へ戻るLEVEL UPは知識を読む場所ではなく、考え方と行動を短く反復するトレーニングです。