あと1本を繰り返さない。意志だけで耐えず、画面から離れるきっかけを作って次の行動へ移ります。
6問で依存パターンを知り、意志力より環境を変える。
通知も割り込みも切って、一つを最後まで。
やる・捨てる・任せる。迷いを行動に変える。