ASSERTIVE / BOUNDARY

断りたい・頼みたいのに言えないとき

相手を負かすのではなく、自分の線を言葉にする。言いにくい場面を、小さく伝える練習から始めます。

今の状態から始める3本

断る・頼む・意見を伝える・やめてほしいを、自分と相手の両方を尊重して言葉にする。相手の反応が強くても、自分の線を保つ練習。

責めず、逃げず、NOも背負わず。必要なことを丁寧に伝える。

誰の課題かを分けて、自分の課題だけに集中する。

① 一番近い1本だけ選ぶ全部やる必要はありません。タイトルを見て「今これ」と思うものを1本だけ。

② 短くプレイして現実へ戻るLEVEL UPは知識を読む場所ではなく、考え方と行動を短く反復するトレーニングです。