TIME / RELATIONSHIP
TIME ANXIETY RESET
時間に
追われない
自分になる。
時間をもっと詰め込むのではなく、時間との付き合い方を変える。まず7問で「何があなたを追い立てているか」を見つけます。
自己理解のためのセルフチェックです。医療上の診断ではありません。
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YOUR TIME PATTERN
診断結果
TODAY'S PRESCRIPTION
FIRST AID / 3 MIN
今日、
何を捨てる？
全部やる前提を外します。今日抱えていることを入れて、1つずつ処理してください。
今日、返した時間0分延期・削除した見込み時間の合計
FACT / FEELING / JUDGMENT
それ、
事実？
頭の中の言葉を、事実・感情・自己評価に分けます。まず練習問題を3つ。
ROOT TRAINING
時間との関係を、
5つの力で変える。
生産性ではなく「追われにくさ」を鍛えます。今日は1つだけで十分です。
TRAINING
YOUR RELATIONSHIP WITH TIME
追われなかった
記録。
TIME BANK0分先に自分へ確保した時間