PLAN BROKE / RESTART
予定が崩れたら
30秒。
遅れを取り返そうとしない。
ここまでを切る → 残りを見る → 1個だけ始めるを、毎回同じ順番で身体に覚えさせます。
予定が崩れたあと、やる気が落ちて次へ移れない悩みから生まれたLEVEL UPです。
01 / CUT THE PAST
まず、ここまでを切る。
予定との差はもう変えられません。原因分析はあと。今は「残り」に戻る練習だけします。
予定どおりだったはずの時間取り戻す対象ではなく、ここで終了した区間として扱う。
02 / SEE WHAT REMAINS
残っている時間だけ見る。
今日はあと、どのくらい動けそうですか？ 正確でなくて大丈夫です。
NEXT SIZE
03 / START REFLEX
2秒押して、開始。
やる気が戻るのを待たず、「次の小さい一手を始める」ことだけ確定します。
YOUR NEXT MOVE
押し切ったら、この画面を閉じてその一手へ移ります。
指を離すとリセットされます
RESTART COMPLETE
遅れではなく、
次へ。
予定が崩れても、残り時間から再始動できました。今日を最初からやり直す必要はありません。
1TODAY RESTARTS
1LAST 7 DAYS