「なんか嫌」で終わらせない。モヤモヤの正体を、瞬時に言葉にする。 感情を消すゲームではなく、見つけるゲーム。
出来事と身体サインから、まず感情の大分類を見抜く。
不安と恐怖、恥と罪悪感。似ている感情を細かく区別する。
表面の怒りだけで止まらず、その下の寂しさや不安まで探す。
10秒間、名前をつけ続ける。考える前に出る反射をつくる。
※ 心理状態を診断するものではありません。感情語の認識と区別を、ゲームとして練習するためのツールです。
モヤモヤを、言葉に変えました。
ゲームで名前をつけた感情が残ります。数が多いほど「良い」わけではなく、使える感情語の幅を見るための記録です。
今日も1回、考え方と行動の反射を鍛えた。